一个星期的A样品低碳水化合物菜单

这是一个为期一周的菜单样本低碳水化合物饮食计划。

它提供不超过50克，每天的总碳水化合物，但正如我上面提到，如果你是健康的，积极的，你可以去超越。

星期一
早餐：煎蛋用各种蔬菜，油炸黄油或椰子油。
午餐：草喂酸奶蓝莓和杏仁一小撮，来电无糖燕麦片。
晚餐：汉堡（馍），送达蔬菜和莎莎酱。
星期二
早餐：培根和鸡蛋。
午餐：从前天晚上吃剩的汉堡和蔬菜。
晚餐：三文鱼酱和蔬菜。
星期三
早餐：鸡蛋，蔬菜，油炸黄油或椰子油。
午餐鲜虾沙拉用一些橄榄油。
晚餐：烤鸡肉与蔬菜。
星期四

早餐：煎蛋用各种蔬菜，油炸黄油或椰子油。
午餐：椰奶，浆果，杏仁和蛋白粉冰沙。
晚餐：牛排和蔬菜。
星期五
早餐：熏肉和鸡蛋。
午餐：鸡肉沙拉用一些橄榄油。
晚餐：蔬菜猪排，无蔗糖苹果饮料。
星期六

早餐：煎蛋与各种蔬菜。
午餐：草饲酸奶，浆果，椰子片和一小撮核桃，下午时刻或带一点无糖食品。
晚餐：蔬菜肉丸。
星期天
早餐：熏肉和鸡蛋。
午餐：与椰奶，有点重奶油，巧克力味蛋白粉和浆果冰沙，中午休息时刻来一杯无糖草本饮品，三叶茶。
晚餐：烤鸡翅，一些生菠菜就在身边。
在你的饮食中包含了各种蔬菜。如果你的目标是保持在每天50克碳水化合物，再有就是大量的蔬菜和水果，或带上无糖食品，那么健康就永远相随。