无糖食品无法替代食物中的营养素

    人们身体差异源自遗传因素，身体类型，文化和环境，同时影响我们的饮食需求类型。有些人需要的是一个低碳水化合物的饮食，而另一些可能是需要高碳水化合物。无糖食品同样因人而异，像低糖患者，则在日常饮食中放弃低糖食品，选择能量高的食品；在于血糖高，血脂高的人群在选择日常饮食中，则适当加入无糖食品。
    长期坚持合理的健康饮食 你的饮食选择决定你的身体健康，有些人认为糖“空”的热量，事实上过量的糖分摄入可导致的疾病，加入糖（蔗糖和高果糖玉米糖浆）包含空的卡路里食物，每年无形的损伤数百万人的健康。它有没有营养，如果你吃大量的糖，那么你很可能会显得不足，因为你没有得到足够的食物，其实营养成分在其中。但是，这仅仅是冰山的一角。还有其他更严重的危险的糖，现在已经达到主流关注。
    糖，高果糖含量主要是由于，肥胖，心血管疾病，II型糖尿病的一个首要原因受到牵连。果糖代谢严格经肝脏代谢，随着时间的推移，导致非酒精性脂肪肝疾病，胰岛素抵抗，甘油三酯升高，腹型肥胖和高胆固醇.果糖使我们的大脑耐名为瘦素的激素，从而有效地使我们的大脑要发胖。
通过这种方式，进食过量的添加糖一个无情的生化驱动，在大脑中保持白糖吃，越来越胖，甚至吃更多的糖。加糖提供空的卡路里，并且被认为是疾病的首要原因，每年杀死数百万人。脂肪酸对人体的正常运作是非常重要的。

    DHA，脂肪酸的酸，是来自于动物，例如，在大脑中的多不饱和脂肪（13）的约40％ 。缺乏欧米加3（很常见）是与一个智商低下，抑郁症，各种精神疾病，心脏疾病和其他许多严重的疾病。主要有三个来源ω-3脂肪酸ALA（大多是从植物），DHA和EPA（从动物）。植物形态，ALA转化为DHA或EPA需要得到在人体才能正常。

   有一些证据表明，这个转换过程是无效的人。因此，最好是从动物来源包括ω-3含量丰富的鱼，草喂养的肉，或放牧的鸡蛋，或鱼油中ω-3脂肪。人口的很大一部分是ω-3缺失。避免缺乏这些必需脂肪酸，可以帮助预防多种疾病。

    不只是水样水果袋果糖加载的壳。这些都是真正的一个巨大的各种微量营养素的食物。维生素和矿物质，你也可以得到一个便宜的多种维生素，无糖食品中的营养物质总量的只是一小部分。至少我们今天所拥有的补充，无糖食品不能够代替你从真正的食物中获得的营养成分。现在，我会承认的补充是有益的，尤其是在饮食维生素D和镁等营养素普遍缺乏。但没有量 的补充，将永远做一个坏的饮食。不是一个机会。