糖尿病人食品四细节，日常吃的要有讲究

 糖尿病人经常会出现饿肚子，在选择零食的时候，只要注意选择品种和控制食用量，血糖高的人也可以。
 吃零食的。市面上的一些无糖食品，在挑选的时候一定要注意看产品的配料表，营养成分表。

一定要控制量，而且尽量选择少加工、少油、少盐、少添加糖的种类。而且，吃的时间也有讲究，最好在两餐之间、或者运动前吃，不要在饭后马上吃零食，以免血糖上升过大。中老年糖尿病人饮食注意一下几点：

1、学会看配料表选择糖尿病人食品。当你发现白砂糖、果糖、麦芽糖等排在配料表的前面，就要尽量远离。配料表中有醇类甜味剂，如木糖醇、山梨醇等，这类会使血糖上升的慢，是中老年人，三高人群，糖尿病人可以吃的。
2、养成健康的饮食习惯。远离还有糖类添加剂，比如阿斯巴甜、安赛蜜的饮料。多吃水果，水果的糖存在于细胞中，升糖速度很慢，少喝果汁，浓缩果汁和糖浆没啥区别。大部分糖，如单糖，二糖，应定量摄取，不宜过量，尤其是糖尿病人，有可能会获得反效果。
3、控制食用淀粉类食物，淀粉类食物多为主食，是食物立主要的能量提供来源，需要控制血糖的人要控制好摄入量。可以选择一些以苦荞，荞麦等做成的面条。
4、尽量多选择高膳食纤维食物，如粗粮（大麦、燕麦、荞麦等）、蔬菜（芹菜、韭菜、菠菜等）、水果（桑葚、樱桃、苹果等）。纤维素，相对与其他糖类，可以大量食用，其在人体内无法水解，但可以有助消化，预防便秘，痔疮和直肠癌，降低胆固醇，预防和治疗糖尿病等。