保持体型，这三种食物送到嘴边都别吃

　　如今越来越多的人为肥胖所困恼，好不容易减下来的体重生怕又反弹回去。如何保持体型呢?肥胖的主要原因是人体没有及时转化体内的能量，可能是胰岛素功能衰减、糖分摄入过多、日常不运动等等。其中胰岛素功能衰减是身体疾病或遗传致使无法改变只能治疗，运动可以随时做，只有食物摄入则是日常很容易忽视的。那减肥的人不能吃什么?哪些食物容易增肥?下面我们一起来详细了解一下!

　　保持体型，这几种食物不要多吃

　　油炸食品

　　很多人的早餐都喜欢或为了方便，将油条、油炸甜甜圈、油炸的烙饼....等油炸食品和豆浆搭配作为标配，周末喜欢去肯德基、麦当劳、大排档、自助烤肉店、烧烤厅吃油炸食物。油炸食品之所以如此吸引人，主要是里面含有非常高的能量，吃完让人感觉精力充沛，但是为了控制体重，最好不要天天吃，以免能量过高消耗不过来。

　　膨化食品

　　膨化食品也是很多年轻人小孩的喜爱，像是薯条、威化饼、泡面等，膨化食品在只做过程中也是需要反复油炸，热量极高。另外为了口感，里面添加的甜味剂、糖精、味精等等也会导致人体的热量急速升高。因此要想保持体型，最好是不要多吃这类食物。

　　甜点

　　说到甜点，简直是老少皆宜，甜味似乎天生有一种魔力，可以将人的心牢牢抓住。但是甜点，例如蛋糕、奶油、巧克力、果酱里面含有丰富的糖，容易使人体糖分失衡导致肥胖。想要保持体型，这类食品最好也要克制自己少吃点。

　　唐人福温馨提醒：除了日常不得不吃的含糖食品外，还可以选择低能量的无糖食品作为日常零食的一种，既满足嘴馋的同时平衡体内的能量，达到维持体型的目的。