女性肥胖的真正元凶——糖

　　世界卫生组织建议，成年人每天摄入的糖量应控制在当日摄入总能量的5%，而成年人每天需要2000千卡的热量，那么，糖分提供的热量就应该小于100千卡。

　　而1克糖的热量是4千卡，则人体每天摄入的糖分不应超过25克。

　　其实，人体每天摄入的含糖量，会远远大于这个数字，因为每天要吃三顿饭。而100g糖转化51g体重，需跑5.7km才能够消耗掉。

　　女性相对于男性更喜欢吃甜食，例如 奶油、奶昔、糖果、冰淇淋等等甜滋滋的味道，会有种被人宠爱的感觉。

　　但是科学家发现，高糖饮食可能会扰乱人体基本的新陈代谢功能，包括身体消耗的热量、储存脂肪，以及处理养分的方式等。 长久下来可能导致糖尿病、肥胖、心血管疾病等慢性健康问题，以及减少寿命。

　　最直接导致的就是——内脏脂肪堆积，体脂直接上升，降低身体的糖敏感度，培养肠道不健康菌群。

　　女性肥胖的真正元凶恰好是她们最喜欢的——糖

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