从控制体重重要性中识别低糖甜味剂的好处

    低热量甜味剂为消费者提供了很多好处，无论是心理和生理。健康专业人士和消费者认为是有效的低热量甜味剂作下列用途：维持体重，减肥，糖尿病管理，减少龋齿的发生，并降低与肥胖相关的风险。
约187万成年美国人，低热量甜味剂提供一种手段，享受好味道的食物和饮料，无热量。研究表明，消费者对低热量，无糖食品和饮料已纳入这些产品成一个整体的健康的生活方式。住在更好的整体健康，被评为使用低热量产品的头号原因。对于许多低热量产品的消费者，住在更好的整体健康包括实现和维持适当的体重。
   人们使用低热量无糖食品和饮料节食以外的原因有很多。百分之六十八的低热量产品的消费者是不是节食。对于这些人，“卡路里意识”并不意味着控制体重或减轻体重的承诺。相反，这些“非节食”使用低热量的产品，健康的生活方式的一部分。
指控已经低热量甜味剂的好处是不会有据可查。事实上，科学证据支持低热量甜味剂的好处，特别是控制体重。在控制体重的低热量甜味剂的作用可以概括如下：
  1.对于许多人来说，低热量甜味剂提供一种手段来控制热量的摄入量，可以替代高热量低热量食品和饮料。口感好，低热量产品的供应量增加，取得了“热量杂耍”的常用方法保持体重。
  2.卫生专业人士都同意燃烧更多的热量比消耗，通过增加体力活动或消耗更少的热量 - 或者最好，无论是减肥的关键。作为一个明智的体重控制计划的一部分，低热量甜味剂可以帮助消费者减少热量摄入，从而帮助他们减肥。
  3.低热量甜味剂提供体重意识的个人，在他们的饮食更多样化的食物和饮料的选择。另外，低热量的食物和饮料很容易被纳入终身，合理的体重控制计划。
 4.“成功”减重 - 减肥和保持它关闭 - 涉及到很多因素，如饮食习惯（包括饮食均衡，适量食用），运动和长期承诺。指控说，一个人的饮食的一个组成部分，在这种情况下，低热量甜味剂，是减肥失败负责，不能支持，尤其是当其他不控制饮食和生活方式的因素。事实上，大多数使用低热量甜味剂，丢失或保持体重不单靠这些产品。
 5.低热量食品和饮料虽然可以发挥关键作用，在成功减肥，他们不能减肥失败负责。任何减肥计划的最终成功依赖于个人 - 不是任何特定的产品。
 6.人类和动物的证据支持在控制热量摄取量的有效性低热量甜味剂。
 7.民意调查显示，绝大多数美国卫生专业人员判断一种低热量的甜味剂，以有利于控制体重。
 8.一些低热量甜味剂会使人发胖的申索基本上都是猜测，并没有得到很好的科学创立。实际上，科学证据都指向了相反的结论。猜测，低热量甜味剂，人吃了更多的矛盾已普遍由实验室和临床研究。此外，大量的临床研究表明，低热量甜味剂的使用不会导致增加热量的摄入量，或会导致体重增加。
 9.低热量甜味剂，其作用在控制体重的任何讨论中，重要的是要注意，这些甜味剂是为减轻重量的目的而设计的药物。有没有神奇的减肥提出的要求，在销售这些产品，因为有一些流行的“时尚”的饮食计划。