无糖食品食谱中混杂糖的主力军

  日常生活饮食中，精制糖和某些高含糖量的水果和蔬菜必须禁止，因为它们肆虐侵蚀糖尿病人的血糖系统，无糖食品可以维持胆固醇、维持血糖平衡，达到最佳的健康，提高你的能量，有助于治疗糖尿病和其他疾病。
  无糖食品的主力部队！这些被禁止的食物包括一些较常见的美国饮食的主食：土豆，玉米，白米饭，面包精制面粉，甜菜，胡萝卜，当然，精制糖，玉米糖浆，糖蜜，蜂蜜，含糖可乐和啤酒。一个简短的清单，但请注意，你必须停止进食精制糖作为一个糖尿病患者。
    多吃高纤维的蔬菜，石地面粗粮，瘦肉和修剪的肉类，鱼类，水果。如果您选择酒精，你应该喝红葡萄酒。烘，烤或烧烤肉类和高单和多不饱和脂肪，低饱和脂肪，如油菜籽油煮。你吃一日三餐温和的部分，你可以，虽然水果本身应该吃的零食，如水果和坚果。优于果汁和水果，最好吃前一个半小时用餐。
 肉类，包括：瘦牛肉和猪肉、加拿大熏肉、家禽、野味，如鹿肉、鱼和贝类
蔬菜，包括：豆、扁豆、豌豆、菠菜、生菜、壁球、夏南瓜、蘑菇、芦笋、朝鲜蓟、卷心菜、芹菜、黄瓜、西兰花、球芽甘蓝、茄子、葱
水果，包括：苹果、柠檬和酸橙、梨子、樱桃、山莓、柚子、杏子、西瓜等瓜类、橘子和橙子。