春节中老年爸妈需要注意事项

　　2019年春节到了，春运期间预计发送旅客29.9亿人次，其中，铁路4.13亿人次，同比增长8.3%。可想而知，能否买到票依旧成为大家年前话题。同样的很多贴心的公司提前放人，相对往常而言，今年绝大多数人依旧拥有足够的时间买礼物回家过大年。爸妈最期待的一年一次的儿女大团圆，也是很多儿女唯一尽孝心的时候，这个春节健康爸妈攻略，老年人吃点什么零食好?

　　春节中老年爸妈需要注意事项：

　　1、肠胃弱、切记饮食健康

　　春节期间，亲朋好友送礼良多，礼品层次不齐，高端营养的补品虽然好，但是对于肠胃弱的中老年人而言，要注意虚不受补。吃过多丰富的营养品，消化不好反而会造成人体的负赘。

　

　　2、切记大喜大悲，情绪激动

　　心脑意外是春节期间的一大突出问题，很多中老年人长辈有心血管类疾病隐藏隐患。特别是性格开朗、爱玩的长辈们喜欢打麻将、打牌，临近过年所有的事都要暂歇了，小辈们也都回家陪着逗长辈开心、明里暗里输点钱，期间一定要避免情绪激动和身体疲劳，造成身体负担。同时，有高血压病史的长辈在春节期间千万不要忽视了血压监测，放松警惕。

　　3、饮食不忌，作息不良、内分泌失调

　　不规律的饮食容易照成中老年热消化不良而影响睡眠，作息不良是促成内分泌失调的重要原因。尤其是在假期通宵玩乐的人群，应赶紧将颠倒的生物钟进行合理调整。特别是糖尿病患者，应提高警惕。

　　春节是节日中，中国人最重要的传统节日，红红火火热热闹闹，能吃能睡能玩健康的状态才是新一年开始的常态，餐桌上多美味佳肴，但不可贪吃暴食而摄入太多的高脂肪食品。

　　春节健康爸妈攻略，老年人吃点什么零食好?

　　1、低糖低脂食品

　　中老年爸妈由于常年的劳累，消化能力、抵抗力比不上年轻人，忌讳摄入高糖高脂食物发胖引起各种疾病，特别是高血糖、高血压、高血脂、糖尿病及心血管疾病。市场上备受糖尿病人、年轻人、中老年、儿童喜欢的低糖低脂食品成了时尚健康的代言。格外注意的是一定要买到正规的低糖低脂食品，糖敏感更重的糖尿病人能吃的无糖食品是中老年人低糖低脂健康的选择，每100克\毫升含糖(任何形式的碳水化合物)不超过0.5克，无糖食品是国内含糖明文食物规定最低的食物。

　　2、精细膳食纤维食品

　　中老年爸妈的肠胃较弱，绝大多数的粗粮虽然能补充人体纤维，促进消化，但是对于肠胃弱的人而言，过于粗糙的纤维食品吃多了会损伤肠胃壁，精细加工的粗粮纤维饼干零食是更好的选择。网友们可参考唐人福高膳食纤维食品，苦芥、精细燕麦、小麦胚芽、全麦等无糖食品选材标准，在购买是注意食品配料标准。

　　3、无糖饮料

　　很多送礼的亲朋好友，很多会给家里的长辈或小辈送酸奶、低脂纯牛奶等促进消化提升营养，但是酸奶、低脂牛奶不代表一点都不含脂肪，奶制品中不能缺少的就是糖，糖经由人体消化储存形成脂肪，同样对于心血管、高血糖等易升高血糖血脂的中老年人不利。所以无糖饮料是最好的选择，注意的是要查看食品的成分配比，选择正规的厂家和经销商很重要。

　　看完春节中老年爸妈需要注意事项及春节健康爸妈攻略，老年人吃点什么零食好?很多人是不是发现两者是有联系的呢?根据爸妈的身体状态选择合适的食品和饮料作为新年健康礼物是最好的选择。