糖友冬季四大简单养生方式

　　1、取暖要防烫伤

　　天冷了，中老年人容易手脚冰凉，很多人选择暖水袋、暖手宝等。由于糖尿病患者多伴有神经病变，对温度不敏感，烫伤了常不自知，由此引发的足部伤口不愈等问题非常麻烦，严重的甚至发展到截肢的地步。

　　2、泡脚水用手试

　　睡前用热水泡脚是个好习惯，特别是冬天，能促进血液循环、帮助御寒。但基于糖友脚部对温度不敏感的原因，专家提醒，一定要用手试水温，最好用手腕去试。水温不要超过40摄氏度，时间不要超过30分钟。泡完要用干毛巾把脚擦干，特别是脚趾缝。

　　3、多动少吃控糖

　　糖友冬天的血糖水平往往较其他季节高，这和气温低引发人体代谢降低、活动少等因素有关。如果血糖稍高，可以适当增加室内运动量(散步或肢体操)，或者适当减少饭量，如晚饭少吃半两。如果这样仍难控制血糖，可以在医生的指导下调整降糖药量。

　　4、谨防皮肤干燥

　　冬季天干物燥，常出现皮肤瘙痒，糖友因此引发神经性皮炎甚至湿疹的不鲜见。专家指出，糖友冬季一定要预防皮肤干燥，特别是小腿、双脚，以免破口、皲裂。洗澡、洗脚后须涂抹护肤乳，好好保护皮肤这道重要的防线。