中老年人食品养生误区，预防比补药更神奇

　　人到中年，对于自我养生非常看重，不仅仅是自身健康的负责更是为儿女添加福分。很多老人年轻人为自己和家中的长辈购买补药，以期望延年益寿、抗癌、远离疾病。其实，很多人中老年人食品养生存在误区，预防比补药更神奇。下面我们一起了解一下。

　　1、自行购买补药

　　是药三分毒，补药不能多吃是很多人都知道的，哪些人群对于补药要敬而远之呢?很多中老年青年人中，血脂高、高糖高、尿酸高人群出现亚健康状态，主要与平时饮食很大关系，这些俗称为富贵病，如果再动辄进补人参、鹿茸、灵芝等食品，会令身体雪上加霜。

　　2、不正确的食用粗粮

　　中老年人食品养生误区，多吃粗粮。粗粮富含非常丰富的维生素B和膳食纤维，但是同样粗纤维难以消化，对于消化系统能力下降的中老年人来说，吃的太多了反而会“伤了身”，出现胃胀等不适症状。日常食用时将粗粮精细化更容易利于中老年人消化和吸收。

　　唐人福无糖食品建议：没有消化系统疾病的老年人，每天可以吃50~100克粗粮。任何食物都不能多吃。预防把握摄入量很重要。无糖食品低糖富含丰富的高膳食纤维，更利于中年人肠胃和维持血糖，预防糖过量的健康选择。