糖友们的日常保养和减压推荐

　　糖友们在遭受病痛的折磨时，常常会出现不良情绪，如挫败感、担忧、愤怒、负罪感等。长期处在压力下，会在心理和身体上造成不好的影响，更是对病情无益。如何解决日常饮食上的“无味”和压力呢?

　　糖友们的饮食是非常严格的把控的，在病情的影响下会选择服用降糖西药、降糖中药、注射胰岛素等等方法降糖，但是如果日常的血糖维持很稳则不需要采用这种难受的方式，这就是在日常多注意保养和减压。

　　1、保养方法一、糖尿病人要学会调节情绪

　　血糖和情绪也是相互作用的。总是处在兴奋、急躁、不安状态容易造成血糖的升高，不如适当的通过运动来平缓自己的情绪，例如和好友们一起打打太极、钓鱼，空间比较小的话可以下个象棋、练练书法、画个画、闭着眼睛走路等等都是能集中人的注意力，忽略掉身体的不适平和心态。

　　2、保养方法二、预防感冒

　　糖尿病人群由于常年的血糖不稳定，降低了人体免疫力。感冒不仅会影响血糖的控制，更会应发一系列的并发症，因此较于常人更为敏感周围的环境变化病而受到影响，日常出门可以多备几件单薄不一的外套。

　　3、保养方法二、吃点甜食，心情好

　　甜食一直是很多男女的最爱，吃一口能甜到心里。很多人说我不喜欢吃甜的，但是日常我们常吃的淀粉(米饭)、麦芽糖、面粉其实都是不甜的，在和口腔里的菌类、酶反应后才产生淡淡甜味，一段时间不吃还甚为想念。糖友们对于日常含糖的食品是不能吃的，但是可以吃含甜的无糖食品，久违的甜味会让心情愉悦，又不会影响血糖。

　　唐人福无糖食品

　　http://www.telefu.com