糖友人群中低血糖的自我保健有轻招

低血糖低于70毫克/分升。血糖低于这个水平可以伤害你。如果你有糖尿病，并服用任何糖尿病药物，你是在低血糖的风险：

· 胰岛素

· 氯磺丙（Diabinese），妥拉磺脲（Tolinase），醋磺（Dymelor），格列吡嗪（瑞易宁），甲苯磺丁脲（Orinase）

· （Micronase）格列本脲，格列美脲（亚莫利），和瑞格列奈（Prandin），那格列奈（Starlix） 

低血糖最常见的原因是：

· 在错误的时间服用胰岛素或糖尿病药物

· 服用过多的胰岛素或糖尿病药物误

· 在餐点或小吃没有吃足够的胰岛素或降糖药后，你已经采取

· 不吃早餐

· 等着吃你的膳食

· 锻炼了很多，或在同一时间，你是不寻常的

· 饮酒

只要你有低血糖的症状，检查你的血糖。如果你的血糖低于70毫克/分升时，善待自己的时候到了。吃的东西有大约15克的碳水化合物的糖尿病食品例子有：

· 3个葡萄糖片

· 1/2杯（4盎司）果汁或定期，非饮食苏打水

· 5或6的硬质糖果

· 1汤匙糖，平原或溶解在水中

· 1汤匙蜂蜜或糖浆

等待约15分钟才吃得多。要小心，不要吃太多。这可能会导致高血糖和体重增加。您可能需要与碳水化合物和蛋白质，如果含糖食品必须主要一下几点，而无糖食品或无蔗糖食品则可以忽略：

· 你的血糖是在一个更安全的范围（超过70毫克/分升），

· 你的下一顿是一个多小时的路程