从饮食运动提醒糖尿病人秋季生活

    秋季天气变凉，关节肌肉受气温影响往往会呈现紧张状态，因此，对于糖尿病患者来说，秋天运动前注意准备活动至关重要。由于很多2型糖尿病患者都存在不同程度的肥胖，因此，下肢关节的负担往往更加沉重。对于肥胖的糖尿病患者来说，冬季运动要注意保护膝关节健康。 糖尿病患者平时还可做一些简单的运动活动膝关节：两脚平行靠拢，屈膝微向下微蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一方向揉动，可治疗下肢无力、膝关节痛，疏通血脉。

     专家指出，多数糖尿病患者体重超标，这会增加关节的负荷，造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变，因此运动时最好戴个护膝。但选择时要注意，护膝不宜太紧，否则会影响糖尿病患者下肢血管的血液循环。

    糖尿病人在进行饮食治疗时，不仅仅是简单的食用一些无糖食品或严格地控制饮食量。因为饮食治疗需要病人在今后的生活中长期坚持，才能达到应有的效果。饮食治疗中传统的食疗方法，要求病人严格按照糖尿病科普书籍上的配餐表进行饮食治疗。这样，病人每顿饭都要按规定的热量进食，非常繁琐，无法长期坚持。因此，科学、简便的食疗降糖方法是糖尿病人迫切需要的。