无糖食品是减肥人群选择，但是要会识

      很多年轻人把无糖食品当做减肥食品来吃，其实不然。无糖食品不是减肥食品。减肥需要长期坚持健康饮食控糖和运动，关键是控制好热量的摄入与消耗，而各大健身教练推荐吃无糖食品，是因为无糖类产品是众多饮食改善方式之一，能适当控糖，起到饱腹作用，但不能全依赖。

      众所周知无糖食品是不添加糖，其中的甜味都是以代糖来改善口感，代糖有可能促进体重的下降，同时需要搭配其他减肥策略，0糖0脂0添加成为减肥人群选择食品的必要条件，而食物本身就含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，并不是无热量食物。唐人福温馨提示，正确的选择无糖食品也是减肥成功关键的一步。过量或者选择不当，适得其反。
    清楚的了解食物中的营养成分在代谢中产生的能量，学会看食品的营养成分表。